AquaZen - Sophro dans l'eau :
Offrez-vous une bulle de bien-être
AquaZen-sophro dans l'eau : le seul atelier d'aquasophrologie proposé en Sarthe et animé par une professionnelle aquatique
Sophrologue et secouriste et sauveteuse aquatique (titulaire BNSSA), je suis passionnée par le mouvement dans l'eau.
Nageuse en natation sportive et natation synchronisée, je me suis intéressée aux pratiques de bien-être et relaxation dans l'eau. Je me suis donc formée en danse contact improvisée dans l'eau (Danséau : pratique de groupe en immersion totale avec un pince-nez) et au bercement dans l'eau chaude (Watsu : pratique à deux avec la sophrologue et la personne bercée).
Formée à l'aqua-sophrologie méthode AguaSofro, ma méthode et mes ateliers s'inspirent de toute cette expérience.
Ses bienfaits
- relaxation profonde
- anti-stress
- soulagement des douleurs
- récupération physique et musculaire
- faire émerger ses valeurs et se ressourcer
L'expérience de la sophrologie dans l'eau s'inscrit profondément dans votre corps.
Comment se déroule une séance?
Les séances ont lieu dans une piscine chauffée à 30-31°, profondeur environ 1m25.
La séance commence par un accueil hors du bassin pour enfiler les tenues et vous expliquer les mouvements.
Dans l'eau, la séance commence debout. L'alternance de mouvements lents et plus rapides, synchronisés avec la respiration, amorce la détente. La musique amène vers le mouvement dansé, libre et fluide.
Puis allongé sur un nénuphar, le corps est en apesanteur. L'eau nous enveloppe, nous porte, nous emporte...
Progressivement le temps se ralentit et se suspend : les yeux clos, plus de notion de l'espace ni du temps.
Une expérience intime et profonde
de lâcher prise.
Pour qui?
En cours collectifs par petits groupes, en séance individuelle, en duo ou en couple :
faites un cadeau, offrez-vous un moment partagé de bien-être!
Accessible à tous. Il suffit d'être à l'aise dans l'eau : les séances de groupe sont contre-indiquées aux personnes aquaphobiques. Il n'y a pas d'immersion totale de la tête dans l'eau.
Autres pathologie ou situation de santé particulière, contactez-moi avant votre inscription.
Infos pratiques
Matériel fourni.
Pour ceux qui auraient peur d'avoir froid (le corps peut se refroidir dans la détente profonde), un top néoprène est fourni, et je vous réserve d'autres astuces pour encore + de confort dans votre bien-être!
Le visage n'est jamais immergé. Si vous êtes fragile des oreilles, possibilité de les maintenir hors de l'eau
Ma méthode : AquaZen - sophro. dans l'eau
AquaZen sophro dans l'eau : les séances s'appuient sur la méthode AguaSofro®, des techniques de danse et de bercement dans l'eau chaude (Watsu®), que j'adapte à chaque séance selon le public.
Témoignages
La séance se termine par un moment de partage et d'échange autour d'une tisane.
Voici quelques témoignages ICI.
Où?
Possibilité d’intervention à domicile pour les propriétaires de piscines en séances individuelles ou collectives.
Interventions sur demande en milieu hospitalier, Thalasso, SPA, clubs de sport etc.
AguaSofro® : une méthode, un réseau
AGUASOFRO® est une méthode créée par une maître-nageuse sophrologue, enseignée par une école certifiée : L'école AGUASOFRO®
AGUASOFRO®, c'est un réseau national en plein développement : plus de 120 sophrologues professionnels en France, qui exercent dans des bassins privés et publics, des établissements touristiques, des bassins à visée thérapeutique (balnéo, kiné etc.).
Dans l'eau comme dans la vie,
d'une petite impulsion peut naître un grand mouvement
