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La cohérence cardiaque
Un outil du quotidien pour gérer le stress et prévenir les risques cardiovasculaires,
Cohérence cardiaque: À propos de la thérapie
La cohérence cardiaque est une méthode spécifique de respiration qui permet de réguler le rythme cardiaque et de remettre à l'équilibre le système nerveux. Elle a un effet IMMEDIAT, en quelques minutes, en cas de STRESS ou D'EMOTIONS FORTES.
Un exercice simple, à faire partout, en cinq minutes seulement, et accessible à tous. J'ai pu constater ses bienfaits notamment auprès des adolescents qui s'approprient très rapidement cet outil.
Cohérence cardiaque: À propos de la thérapie
Il existe de nombreuses vidéos et des applications très simples sur internet, qui vous permettent de pratiquer de façon autonome. Néanmoins c'est essentiel de comprendre le principe de la méthode pour réaliser l'exercice correctement et le pratiquer au bon moment : c'est pourquoi je propose de l'intégrer dans mes séances de sophrologie.
Pratiquée régulièrement, elle permet également de :
diminuer la tension artérielle,
diminuer les risques cardiovasculaire,
réguler le taux de sucre sanguin,
améliorer la concentration et la mémorisation,
baisser le cortisol (hormone du stress)
favoriser un meilleur sommeil,
réduire le risque de dépression,
renforcer le système immunitaire.
Combinée à la sophrologie, elle permet d'ancrer en profondeur un changement à votre rythme de vie.
Cohérence cardiaque: À propos de la thérapie
Cet outil puissant que nous possédons tous et à chaque instant : notre respiration
Mettez de l’air dans vos articulations
Respirez dans votre dos
Cohérence cardiaque: Citation célèbre
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